Τι είναι η σκόνη ινοσιτόλης;

Τι είναι η ινοσιτόλη;

Δομικά παρόμοια με τη γλυκόζη, η 100 τοις εκατό Ινοσιτόλη είναι μια ένωση που μοιάζει με βιταμίνες και είναι σημαντικό συστατικό των κυτταρικών μεμβρανών και της κυτταρικής σηματοδότησης. Μπορεί να βρεθεί τόσο σε ζώα όσο και σε φυτά ή να παρασκευαστεί σε εργαστήριο.

Συχνά αναφέρεται ως βιταμίνη Β8, η ινοσιτόλη δεν είναι στην πραγματικότητα μια βιταμίνη, αλλά ένα καρβοκυκλικό σάκχαρο, το οποίο είναι κοινό σε υψηλές ποσότητες στους ιστούς. Τα νεφρά σας παράγουν περίπου 2 g ινοσιτόλης κάθε μέρα, αλλά η υψηλότερη συγκέντρωση ινοσιτόλης μπορεί να βρεθεί στον εγκέφαλό σας, όπου εμπλέκεται στη λειτουργία των χημικών αγγελιοφόρων του εγκεφάλου σας.

Τι είναι η μυο-ινοσιτόλη;

Υπάρχουν πολλοί τύποι ινοσιτόλης, με δύο κοινά χρησιμοποιούμενες μορφές να είναι η μυο-ινοσιτόλη και η D-χειρο-ινοσιτόλη (DCI). Η μυο-ινοσιτόλη είναι η πιο κοινή μορφή ινοσιτόλης και βρίσκεται στα περισσότερα φυτά και ζώα.

Η μυο-ινοσιτόλη θεωρείτο παλαιότερα ως μέλος του συμπλέγματος βιταμινών Β, βιταμίνης Β8. Δεν θεωρείται πλέον απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, καθώς το σώμα σας μπορεί να παράγει ο ίδιος ινοσιτόλη από γλυκόζη. Ένα θρεπτικό συστατικό θεωρείται απαραίτητο μόνο εάν δεν μπορεί να παραχθεί από το σώμα και πρέπει να προέρχεται από αλλού.

Φωτογραφία:

Οφέλη για την υγεία

1.Βελτιωμένο Μεταβολικό Σύνδρομο

2.Μειωμένη πιθανότητα διαβήτη κύησης

3.Διαχείριση Συνδρόμου Πολυκυστικών Ωοθηκών

4.Μειώστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

5.Μειωμένες κρίσεις πανικού

6. Βελτιωμένη ψωρίαση σε άτομα που λαμβάνουν λίθιο

Ποσότητες και δοσολογία:

Δεν υπάρχει συνιστώμενη ημερήσια δόση (RDA) για την ινοσιτόλη. Δύο διαφορετικές φόρμουλες χρησιμοποιούνται σε συμπληρώματα, η μυο-ινοσιτόλη και η D-χειρο-ινοσιτόλη. Οι περισσότερες μελέτες χορηγούν μεταξύ 10 - 18 γραμμαρίων ινοσιτόλης την ημέρα για να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα με ελάχιστες έως καθόλου παρενέργειες.