Οφέλη για την υγεία του Alpha-GPC

Οφέλη για την υγεία του alpha-GPC

1. -GPC και βελτίωση μνήμης
Η έρευνα υποδηλώνει ότι η σχέση μεταξύ άλφα-GPC και ακετυλοχολίνης μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της λειτουργίας της μνήμης και του σχηματισμού μνήμης. Δεδομένου ότι η ακετυλοχολίνη είναι κρίσιμη για την παραγωγή και τη διατήρηση της μνήμης, η άλφα-GPC μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της παραγωγής μνήμης.

Μια μελέτη σε ζώα σε αρουραίους διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση άλφα-GPC βοήθησε στην ενίσχυση της λειτουργίας της μνήμης ενώ προστατεύει τον εγκέφαλο από τις βλαβερές συνέπειες του στρες.

Μια άλλη μελέτη σε ζώα διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση άλφα-GPC βοήθησε στη βελτιστοποίηση της ανάπτυξης των εγκεφαλικών κυττάρων και απέτρεψε την είσοδο των εγκεφαλικών κυττάρων και τον θάνατο μετά από προσβολή crohn.

Σε ανθρώπινο επίπεδο, μια μελέτη αξιολόγησε τα αποτελέσματα της συμπλήρωσης άλφα-GPC στη μνήμη και την αναγνώριση λέξεων σε ασθενείς με απώλεια ακοής που σχετίζεται με την ηλικία.

Υπήρξε μια άλλη μελέτη που χώρισε 57 συμμετέχοντες ηλικίας μεταξύ 65 και 85 ετών σε μια ομάδα εφεύρεσης και μια ομάδα ελέγχου και διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση με άλφα-GPC ήταν σε θέση να βελτιώσει σημαντικά τις βαθμολογίες αναγνώρισης λέξεων σε μια περίοδο 11-μήνας. Η ομάδα ελέγχου, η οποία δεν έλαβε -GPC, παρουσίασε μείωση στις βαθμολογίες αναγνώρισης λέξεων. Επιπλέον, η ομάδα που χρησιμοποιούσε άλφα-GPC ανέφερε λίγες παρενέργειες κατά την περίοδο της μελέτης.

-Το GPC μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της μνήμης και μελέτες έχουν δείξει ότι βοηθά επίσης στη βελτίωση της συνολικής γνωστικής απόδοσης.

2. -GPC και ενισχυμένη γνωστική απόδοση
Μελέτες έχουν δείξει ότι το alpha-GPC μπορεί να βοηθήσει στη βελτιστοποίηση και τη βελτίωση της γνωστικής απόδοσης, όχι μόνο στην ενίσχυση της μνήμης.

Για παράδειγμα, μια διπλά-τυφλή, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη με χρήση άλφα-GPC κάλυψε περισσότερους από 260 άνδρες και γυναίκες συμμετέχοντες ηλικίας μεταξύ 60 και 80 ετών που είχαν διαγνωστεί με ήπια έως μέτρια νόσο Αλτσχάιμερ. Οι συμμετέχοντες έλαβαν είτε άλφα-GPC είτε εικονικό φάρμακο τρεις φορές την ημέρα για 180 ημέρες.

Μετά από 90 ημέρες, η μελέτη διαπίστωσε ότι οι ασθενείς στην ομάδα άλφα-GPC είχαν σημαντικά ισχυρότερη γνωστική λειτουργία. Στο τέλος της μελέτης, οι ασθενείς στην ομάδα που χρησιμοποιούν άλφα-GPC εμφάνισαν πολύπλευρες βελτιώσεις στη γνωστική λειτουργία και μειωμένες βαθμολογίες στη Γενική Κλίμακα Παρακμής (GDS). Αντίθετα, οι βαθμολογίες στην ομάδα εικονικού φαρμάκου είτε παρέμειναν οι ίδιες είτε μειώθηκαν. Η Γενική Κλίμακα Παρακμής (GDS) είναι ένα τεστ προσυμπτωματικού ελέγχου που βοηθά τους ιατρούς να αξιολογήσουν ασθενείς με άνοια.

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση άλφα-GPC μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της γνωστικής έκπτωσης σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας με υψηλή αρτηριακή πίεση. Στη μελέτη συμμετείχαν 51 ηλικιωμένοι συμμετέχοντες χωρισμένοι σε 2 ομάδες. Η μία ομάδα έλαβε συμπλήρωμα άλφα-GPC ενώ η άλλη όχι. Σε μια παρακολούθηση 6-μηνών, η μελέτη διαπίστωσε ότι η γνωστική λειτουργία βελτιστοποιήθηκε σημαντικά στην ομάδα άλφα-GPC. Αυτή η μελέτη προτείνει ότι το -GPC βελτιστοποιεί την ακεραιότητα και την ανάπτυξη των αιμοφόρων αγγείων, η οποία με τη σειρά της βοηθά στην αύξηση της αιμάτωσης του εγκεφάλου και στη βελτιστοποίηση της γνωστικής λειτουργίας.

-Το GPC βοηθά στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας και μελέτες έχουν δείξει ότι βοηθά επίσης στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης.

3. -GPC και βελτιωμένη αθλητική απόδοση

Η έρευνα υποδηλώνει ότι η άλφα-GPC μπορεί να ωφελήσει τη γνωστική λειτουργία και η έρευνα δείχνει επίσης ότι αυτή η θαυματουργή θρεπτική ουσία μπορεί να έχει ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων για το σώμα.

Η έρευνα δείχνει ότι η συμπλήρωση άλφα-GPC μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης και της δύναμης. Για παράδειγμα, σε μια διπλά-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη που χρησιμοποιούσε έναν έλεγχο εικονικού φαρμάκου, 13 κολεγιακοί άνδρες έλαβαν άλφα-GPC για έξι ημέρες. Οι συμμετέχοντες ολοκλήρωσαν αρκετές διαφορετικές ασκήσεις, συμπεριλαμβανομένων ισομετρικών ασκήσεων πάνω και κάτω σώματος. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση με άλφα-GPC βελτιστοποίησε καλύτερα την ισομετρική μυϊκή δύναμη σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.

Μια άλλη διπλά τυφλή, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη με χρήση εικονικού φαρμάκου ελέγχου κάλυψε 14 άνδρες ποδοσφαιριστές κολεγίου μεταξύ 20 και 21 ετών. Οι συμμετέχοντες έλαβαν συμπληρώματα άλφα-GPC 1 ώρα πριν εκτελέσουν μια σειρά ασκήσεων, συμπεριλαμβανομένων κάθετων αλμάτων, ισομετρικών ασκήσεων και μυϊκές συσπάσεις. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση άλφα-GPC πριν από την άσκηση μπορεί να βοήθησε στην αύξηση της ταχύτητας με την οποία τα άτομα σήκωναν βάρη. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η συμπλήρωση άλφα-GPC μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κόπωσης που σχετίζεται με την άσκηση.

Η έρευνα δείχνει ότι η άλφα-GPC μπορεί όχι μόνο να συμβάλει στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης, αλλά μπορεί επίσης να συμβάλει στην αύξηση της παραγωγής αυξητικών ορμονών.

4. -GPC και αυξημένη παραγωγή αυξητικής ορμόνης
Η ανθρώπινη αυξητική ορμόνη, γνωστή ως HGH, είναι μια ορμόνη που παράγεται από την υπόφυση στον εγκέφαλο. Η HGH είναι απαραίτητη για τη συνολική υγεία τόσο των παιδιών όσο και των ενηλίκων. Στα παιδιά, η HGH είναι υπεύθυνη για την αύξηση του ύψους προάγοντας την ανάπτυξη των οστών και των χόνδρων.

Στους ενήλικες, η HGH προάγει την υγεία των οστών αυξάνοντας την οστική πυκνότητα και υποστηρίζει υγιείς μύες προάγοντας την ανάπτυξη των μυών. Η HGH είναι επίσης γνωστό ότι βελτιώνει την αθλητική απόδοση και πολλά αθλητικά προγράμματα έχουν απαγορεύσει τη χρήση της HGH με άμεση ένεση.

Καθώς η παραγωγή HGH αρχίζει να μειώνεται φυσικά στη μέση ηλικία, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη συσσώρευση κοιλιακού λιπώδους ιστού, απώλεια μυϊκής μάζας, ασθενέστερα οστά, κακή καρδιαγγειακή υγεία και ακόμη και αυξημένο κίνδυνο θανάτου.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η συμπλήρωση άλφα-GPC μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της παραγωγής αυξητικής ορμόνης ακόμη και στη μέση ηλικία.

Μια διπλά τυφλή, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη περιελάμβανε επτά άνδρες ηλικίας μεταξύ 30 και 37 ετών και τους έβαλε να πραγματοποιήσουν προπόνηση άρσης βαρών και αντίστασης μετά από συμπλήρωμα άλφα-GPC. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση με άλφα-GPC πριν από την προπόνηση με βάρη και τις ασκήσεις αντίστασης αύξησε την παραγωγή της αυξητικής ορμόνης έως και 44-πλάσια και όχι μόλις 2.6-.

Η αυξημένη HGH σε ενήλικες μέσης ηλικίας μπορεί να σχετίζεται με μειωμένο σωματικό λίπος, αυξημένη μυϊκή μάζα και βελτιωμένη γνωστική απόδοση.