Η Ουρολιτίνη Α θα μπορούσε να αυξήσει τη μυϊκή δύναμη

Η ουρολιτίνη Α θα μπορούσε να αυξήσει τη μυϊκή δύναμη κατά 12 τοις εκατό μετά από 40 χρόνια

Στα μέσα Μαΐου, Ελβετοί επιστήμονες δημοσίευσαν τα αποτελέσματά τους στο περιοδικό Cell Reports Medicine: Μετά από 120 ημέρες συμπληρωμάτων με Urolithin A, αερόβια αντοχή (δηλαδή, μέγιστη κατανάλωση οξυγόνου) και απόδοση άσκησης (A 6-λεπτο τεστ περπατήματος) ) μετρήθηκαν. Τα αποτελέσματα έδειξαν σημαντικές αυξήσεις στη μυϊκή δύναμη έως και 12 τοις εκατό.

Η ομάδα στρατολόγησε 88 υγιείς, υπέρβαρους εθελοντές, ηλικίας 40 έως 64 ετών στον Καναδά, κυρίως γυναίκες, που ήταν σωματικά ανενεργές, και τους χώρισε σε τρεις ομάδες: η ομάδα Α έλαβε 500 mg ουρολιτίνης Α ημερησίως. Η ομάδα Β συμπληρώθηκε με 1000 mg ουρολιτίνης Α κάθε μέρα. Η ομάδα Γ έλαβε ένα εικονικό φάρμακο για τον έλεγχο των ομάδων Α και Β.

Η ουρολιτίνη Α ενισχύει τον «σταθμό παραγωγής ενέργειας των κυττάρων» και προάγει την υγεία των μυών, του εγκεφάλου και των αρθρώσεων.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσον αφορά τη δύναμη των μηριαίων και των σκελετικών μυών, η ομάδα Α είχε την καλύτερη απόδοση, με αύξηση 12 τοις εκατό, ενώ η ομάδα Β είχε αύξηση 9,8 τοις εκατό. Η μυϊκή δύναμη κατά την κάμψη του γόνατος ήταν παρόμοια στις δύο ομάδες (10,6 τοις εκατό έναντι 10,5 τοις εκατό, αντίστοιχα). Επιπλέον, οι αναφορές αίματος και οι τομές έδειξαν ότι οι βιοδείκτες της λειτουργίας υγιών μιτοχονδρίων (μετάλλαξη) στις ομάδες Α και Β βελτίωσαν σημαντικά και μείωσαν τη φλεγμονή in vivo.

Τα μιτοχόνδρια έχουν το φανταχτερό ονοματεπώνυμο του «κυτταρικού δυναμικού» του σώματος. Με απλά λόγια, είναι όπου τα κύτταρα αναπνέουν, παρέχοντας ενέργεια σε διαφορετικά κύτταρα σε όλο το σώμα, βοηθώντας τους μύες να συστέλλονται και να κινούνται.

Η ουρολιτίνη Α είναι προϊόν της μικροχλωρίδας του εντέρου. Όταν τρώμε λαχανικά και φρούτα όπως ρόδια, μούρα και ξηρούς καρπούς, τα βακτήρια του εντέρου αντιδρούν με τα φαινολικά αντιοξειδωτικά σε αυτά τα φρούτα και λαχανικά για να παράγουν ουρολιτίνη Α. Τα τελευταία χρόνια, ορισμένες προκλινικές μελέτες έχουν επισημάνει ότι η ουρολιτίνη Α μπορεί να βοηθήσει στον πολλαπλασιασμό των μιτοχονδρίων. ενισχύει τη λειτουργία του και προάγει την υγεία των κυττάρων, ειδικά στους μύες, τον εγκέφαλο, τις αρθρώσεις και άλλα μέρη.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η υψηλή πρόσληψη αυτών των φρούτων και λαχανικών από μόνη της δεν μπορεί να βοηθήσει άμεσα τον οργανισμό να αναπληρώσει την ουρολιτίνη Α ή πρέπει να βασίζεται σε συγκεκριμένη εντερική χλωρίδα για να κάνει τη δουλειά.

Ωστόσο, βοηθήστε τον οργανισμό να παράγει ουρολιτίνη Α, τα συστατικά είναι εύκολο να ληφθούν, όπως μούρα cranberry, φράουλες και σταφύλια, καθώς και προκαταρκτικά πειράματα που επιβεβαίωσαν ότι η μεσογειακή διατροφή (μεσογειακή διατροφή) πίνοντας πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά, φαίνεται να είναι πιο εύκολο να αφήσετε την εντερική χλωρίδα και τα φαινολικά αντιοξειδωτικά, βοηθά στην παραγωγή Ουρολιτίνης Α.